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海外旅行 持ち物 便利 グッズ
久しぶりの海外旅行!女子が持っていったら便利なもの 7選


この夏、久しぶりの海外旅行に出かけられるという方も多いのではないでしょうか。
男性なら、何でも現地調達でいいから楽ですが女子は何を持っていくか悩むもの。
海外旅行によく行く女子達から、あると便利なグッズについて声を集めてみました。

■帽子/日傘
雨期のある国に行く際は、日傘兼雨傘になるタイプのものを1本持っていくと便利です…

■延長コード
少し重くなりますが、あると便利です。スマホにPC、デジカメの電源など充電したいものが…

■ジップロック
化粧品を入れる際は定番ですが、大きめのサイズのものを何枚か持参しておくと…

■水着
持って行かないと案外、持っていけば良かったなと後悔するのが水着。スパやプールが…

■マスク
機内やホテルの乾燥対策にも日よけ対策にも。また空気の悪い大都市に行く際は…

■綺麗めのワンピース
1枚くらいは素敵なワンピースを持参して、雰囲気のいいレストランで思いっきり非日常を…

■バッグハンガー
野外や屋台などでご飯を食べたりする際に、鞄を床に置きたくない時に便利…

いずれも、かさ張らないものばかりなのであると重宝しますよ。
海外旅行のお供にどうぞ。
記事を確認する。 (女子力アップCafe Googirl より引用)

今回は 海外旅行 持ち物 便利 グッズ にフォーカスしてみました。
ランキング全体から 海外旅行 便利グッズ でヒットした商品をピックアップしてみましたよ。
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日焼け止め 人気 ランキング 2013
今年も絶対焼かない!日焼け止めの選び方おさらい


欧米では“日焼けした小麦色の肌が健康的でセクシー”と思われる傾向が強いですが、美白人気が根強い日本では“日焼けは大敵”。
今年も美白を守り抜くために紫外線対策の強い味方、日焼け止め選びのおさらいをしておきましょう。

紫外線対策、いつからする?
“そろそろ日焼け止めを買わなきゃな〜”と思うのは梅雨明け、太陽がぎらぎら輝き始めてからでは?
でも実は紫外線が最も多く降り注ぐのは5月下旬から7月の間と言われています。
晴れの日が少ないからといってケアを怠ってはダメ!
曇りの日でも紫外線はしっかり降り注いでいます。

SPFとPA
紫外線には肌の深いところに作用し、じわじわと変化を起こす「UVA」、肌表面に作用し、肌に急激な変化を起こす「UVB」という二種類の波があります。
UVAはシミやしわの原因に大きく関わるやっかいもの。
しかも雲や窓を通り抜けやすいため、室内や曇りの日も注意が必要です。
対して肌が赤くなる日焼けの原因となるUVB。
日傘や長袖の服など日に当たらないようにすることで、ある程度は防ぐことができます。

日焼け止めの選び方
日焼け止めのパッケージに書かれている「SPF」「PA」も、実はこのUVA、UVBに関係しています。
SPFは「UVBをどのくらい防ぐか」、PAは「UVAをどのくらい防ぐか」を表しています。

日焼け止めを選ぶ際の目安としては

・日常生活(外出時間が1時間以内):SPF20前後/PA++
・日常のお出かけ(外出時間1〜3時間)SPF30前後/PA++〜+++
・屋外でのスポーツやレジャーSPF50〜50+ /PA+++

紫外線防止効果が高いということは肌への負担も高くなるということ。
「とにかくSPFが高いものを!」とこだわる必要はありません。
日焼け止め効果が高い製品に含まれる「紫外線吸収剤」は、敏感肌の人には刺激が強いことも。
また、ウォータープルーフタイプは肌への密着度が高いので、それだけ負担も大きくなります。
用途にあった日焼け止めを上手に使い分けましょう…
続きを読む--- (女子力アップCafe Googirl より引用)

早速 日焼け止め にスポットを当ててみました。
美容 コスメ カテゴリーの 日焼け止め サンケア ランキングから、人気の 日焼け止め TOP5をピックアップしてみましたよ。
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部分痩せ ふともも おなか 二の腕
女子に聞く「自分の身体で自信のない部分」


薄着の季節到来!
肌の露出が多くなるこの時期は、ボディの欠点がいつもより気になってしまいますよね。
そこで今回は、働く女子に「自分の身体で自信のない部分」について聞いてみました!
みんなが気にしている部位は、いったいどこ?

●第1位/「おなか」……46.0%
○第2位/「ふととも」……35.1%
●第3位/「胸」……27.7%
○第4位/「おしり」……26.2%
●第5位/「二の腕」……11.9%
○第6位/「足」……10.7%
●第7位/「ふくらはぎ」……10.4%
○第8位/「背中」……8.2%
●第9位/「指」……4.9%
○第10位/「首すじ」……2.4%
●第10位/「手のひら」……2.4%
※複数回答式・第12位以下は略。

第1位は46.0%で「おなか」でした!
気にしている理由はダントツで「ぽっこりしているから」というもの…

第2位は35.1%で「ふととも」。
こちらに自信がない女子は「太い」「むくみがひどい」と回答…

第3位は27.7%で「胸」がランクイン。
ダントツに多かったのは「小さい」というもの…
※一部省略してあります。

アンケート結果を見てみると「自信のない部位はない」という女子はゼロ。
みなさんどこかしらにコンプレックスがあるようです。
ボディは正しくシェイプアップすれば、必ず結果が出てくるもの。
気になる部分こそケアして、美ボディを作っていきましょう!
記事を確認する。 (モデルプレス より引用)

100%自分のボディに満足している人なんているのでしょうか?
疑問は置いといてみなさんそれぞれにコンプレックスをお持ちのようですね。
今回はそれぞれの部位そまとめて 部分痩せ にフォーカスしてみました。
ランキング全体から 部分痩せ でヒットしたレビューの多い人気アイテムをピックアップしてみましたよ。
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夏 汗をかかない方法 汗対策グッズ ランキング
夏必見!汗を防ぐ5箇条で汗をセルフコントロールしよう


汗をかく季節真っ盛り。汗をかくだけならば、拭き取りをしたりと対処ができますが、時間が経つといや〜なにおいとなってしまうので対処しようがありません。
外出先ではもちろんお風呂など入れませんし、シャワーで流すこともできませんよね。
ならば汗をかく前に自分で汗をコントロールしましょう。
汗をかきやすくする特徴や、汗をかきにくくする方法をしっておくとこの夏安心ですね。

汗はなぜにおうのか?
実は私たちがかく汗は99%水であり、そのにおいは無臭なのをご存知でしたか?
ではなぜにおうのでしょうか?
それは肌表面に存在するバクテリアという皮脂常在菌が汗や皮脂、そして老廃物をエサとした結果、バクテリアが増殖し、においが発生してくるのです。
つまり、かきたての汗は無臭でにおわなくても、時間が経つと、いや〜なにおいになる仕組みなのです。

汗をコントロールする5箇条!

1…イソフラボンを摂取!
大豆などに多く含まれているイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするため、肌につやとハリを…

2…肉料理・油はほどほどに…。
タンパク質は食後に多くの代謝熱を出すと言われており、特に動物性脂肪は皮脂線の働きを活発にするので…

3…半身浴を取り入れる!
こんな暑い時期に半身浴?と思いますが、半身浴をすることで、体温調整を正常化してくれる汗腺トレーニングをすることが…

4…汗をかかないために水を飲まない!は絶対NG。
たくさん水分を摂ったらその分、汗で排泄されると勘違いされている方も多いようです。しかし…

5…タバコとお酒は夏の汗の2大悪臭源!?
タバコは肺胞中の二酸化炭素濃度を高め、お酒のアルコールは皮膚の血管を広げます。これによって発汗が促進されて…
※項目詳細は省略しています。

いかがでしたか?
汗はかいてからよりも、かくまえに対処するほうが断然効果的です。
また、汗をかく前のさらさらな素肌の状態できちんとケアをすることで、よりパーフェクトににおいを抑えることが出来るのです。
自分で出来る汗のセルフコントロールを身に付け、におい知らずの夏を乗り切りましょう。
記事を確認する。 (女子力アップCafe Googirl より引用)

いくらコントロールしても 汗 は出てしまいますね(苦笑
そこで今回は 汗対策グッズ に注目してみました。
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ヒップアップ グッズ ランキング
これで水着も怖くない!プロに教わるヒップUPエクササイズ


梅雨が明ければ夏本番!
ここ数年猛暑が続いていますが、暑いと海やプールに逃げたくなりますよね。
アナタは自信を持って脱げますか?はい!と即答できる人はそんなにいないですよね。
そこで身体作りのプロ植田トレーナーに、夏に間に合わせるヒップUPトレーニングの方法を伺ってきました!

早ければ1週間くらいで効果がわかる

ヒップは効果の出やすい部分でもあるので、日を重ねるごとに楽しんでエクササイズをできると思います。
ヒップが1cmあがると脚が3cmも長く見えると言われているので頑張ってみましょう。

無理をすることよりも続けることが大事

最近は筋トレが好きな女子も多いけど、苦手な人も多いはずです。
1回のエクササイズで無理をするよりも、少ない回数でもいいから毎日続けてやることが大切。
今回は2種類のエクササイズを紹介するので、少ない回数からでもいいから毎日やってみてください。

■エクササイズ1:キックバック
大臀筋(ヒップの丸みを作る筋肉)とハムストリング(太もも裏)を鍛えるエクササイズです。
まずは1日左右10回×2セットを週に2〜3回。
慣れてきたら回数を増やして行いましょう!

■エクササイズ2:ヒップサイドレイズ
大殿筋より外側、ヒップと腰の中間から外よりの位置の筋肉を鍛えるエクササイズです。
まずは1日左右10回×2セットを週に2〜3回。慣れてきたら回数を増やして行いましょう!
※エクササイズ方法は記事でご確認下さい。

初めの2日間くらいは少しツライかもしれませんが、引き締まった自分のボディや目指す身体をイメージしながら取り組んでみてくださいね!
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今回は ヒップアップ にスポットを当ててみました。
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これだけはやめて!夏にどんどん「おブスになる」NG行動4つ


「夏は暑いから痩せやすい」「日焼け止めさえきちんとしていればOK」と思っていませんか?
実は夏は体温が高いので身体の基礎代謝は冬よりも低く、エアコンなどで冷え性も増えています。
また日焼け止めは必須ですが、美白さえしていればよいわけでもありません。

ついつい暑いからと手抜きしていると、一気におブスになってしまいます。
みなさんは以下のようなNG行動をしていませんか?

■1:暑いからシャワーだけで済ませる
たとえ暑い時期でも入浴は欠かせません。
夏は冷房や冷たい食べ物のせいで気がつかなくても冷えていることが多いので、シャワーだけで済ましていると血流の流れが滞り、体調不良や肌荒れにつながってしまいます。

■2:肌が乾燥しているのに美白コスメを使う
ジメジメした季節は軽いテクスチャーのコスメへ移行する人が多いと思いますが、化粧水だけでは肌は乾燥してしまいます。
また、夏場は紫外線などの影響で肌内部の乾燥が加速しがち。
肌が乾燥すると皮脂で補おうとしますから、ベタつきは乾燥のサインです。
そのような状態で美白しても浸透せず、意味がありません。
美白の前にはたっぷり保湿することで、効果を何倍にも高められます。

■3:辛いものを食べ過ぎる
辛いものばかり食べ過ぎると、胃腸に負担がかかって消化がスムーズに行なわれなくなり、便秘の元となります。
アイスやかき氷など冷たいものも同様に身体の負担になるので、食欲を低下させてしまいます。
ほどほどに摂るようにしましょう。

■4:ペットボトルジュースの摂り過ぎ
糖分の多いスポーツドリンクや炭酸飲料の飲み過ぎは、身体の糖化につながってしまいます。
また、利尿作用のあるコーヒーや緑茶などのガブ飲みも、脱水症状の恐れがあるので危険。
身体の水分が不足すると、血液がドロドロになり血管の老化を早めてしまいます。
夏の水分補給はお水が一番。
こまめに口に含むようにするとむくみ対策にもなります。
どうしても炭酸飲料が飲みたい時は、炭酸水を取るようにしましょう。

いかがしたか?
夏場は特に体調管理に気をつけなければいけない時期。
夏の夜は、日中の過酷な環境のもとでお疲れ気味の肌と身体を、しっかりいたわってあげましょう。
記事を確認する。 (美レンジャー より引用)

今回は記事2:の 保湿 に注目してみました。
美容 コスメ カテゴリーの スキンケア ランキングから 保湿 にマッチした商品をピックアップしてみましたよ。
ホームページは 保湿化粧水 保湿クリーム ランキング Top300 をアップしました。



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