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簡単に代謝を上げる方法
急増している恐怖の「夏太り」からおさらばできる方法


夏は汗をかくので、何もしなくても痩せやすい時期だと思っていませんか?
ところがどっこい、実は近年、女性の『夏太り』が急増しているのだとか!
トレンダーズ株式会社の調査でも、「半数近く(43.0%)の女性が、今年の夏、“太る”ことを心配している」とのこと。

夏デブの原因は、基礎代謝力の低下にあります。
クーラーの効いた涼しい室内で一日中デスクワークしていたり、そうめんやアイスなど、冷たい食べ物ばかり食べていると、基礎代謝はどんどん低下の一途をたどることに!
基礎代謝が低下すると、体脂肪を蓄えやすい身体になってしまい、どんどん太りやすい体質になってしまいます。
まずは、基礎代謝が落ちていないかどうか、チェックしてみましょう。

■1. 夕方になると靴がきつい。
■2. 夏なのに汗をあまりかかない。
■3. 手足がいつも冷えている。
■4. 爪が伸びるのが遅くなった気がする。
■5. トイレに行く回数が冬より少ない。

この中でひとつでも当てはまる人は、夏太り化が始まっている可能性が!
つまり、基礎代謝が落ちている証拠です。
そんな夏太りを回避するために、下記の方法を実践してみましょう。

■1. 代謝がアップしやすい食べ物を積極的に摂る・・・
■2. 氷入りの冷たい飲み物は控える・・・
■3. 半身浴をする・・・
■4. リンパマッサージをする・・・
■5. 気付いたときに指をぐるぐる動かす・・・
※項目詳細は省略しています。

他にも、通勤前や運動前に、基礎代謝がアップするアミノ酸飲料やサプリメントを飲んでおくのも効果的。
日々のちょっとした行動で、夏太り化は回避できます!
本格的な夏が始まる前に、是非習慣化してみてください!
記事を確認する。 (ネタりか より引用)

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